탄수화물 효과

탄수화물 다이어트 추천, 무조건 빼면 망해요? 최신 가이드의 진실은! 많은 사람들이 다이어트를 이야기할 때 가장 먼저 떠올리는 것은 바로 탄수화물 제한입니다. “탄수화물은 살의 주범이다”, “탄수화물을 끊어야 살이 빠진다”는 말이 마치 정설처럼 여겨지곤 하죠. 하지만 정말 탄수화물 다이어트가 무조건적인 제한을 의미하는 걸까요? 최신 영양 과학은 오히려 극단적인 탄수화물 제한이 장기적인 건강과 지속 가능한 다이어트에 독이 될 … 더 읽기