운동 영양

  다이어트 운동 후 식사, 언제 먹어야 할까요? 운동 후 30분 황금 시간은 오해! 2025년 최신 다이어트 트렌드는 ‘시간’보다 ‘무엇을, 얼마나’ 먹는지가 핵심입니다. 근손실 걱정 없이 똑똑하게 식사하는 법을 알아보세요!   숨 막히는 운동을 마치고 나면 온몸이 후들거리고, 뇌리에는 오직 한 가지 생각뿐이죠. ‘빨리 단백질을 먹어야 해! 안 그러면 근육이 사라져!’ 다이어트를 하는 분들이라면 한 … 더 읽기